La idea era hacer el circuito del carril bici por el río, ir desde casa a la contraparada(6km), bajar hasta Murcia(12km), subir otra vez a la contraparada(12km) y llegar a casa (6km), si mis dedos no me fallan la suma es de 36km totales.
A las 7 a.m. salí junto a Manuel, mi compañero de entreno, tenía pensado hacer como los yankis dicen un negative split ( o como decimos por aquí, "lo primero más lento que lo segundo), salir a un ritmo cómodo(6') y la segunda parte hacerla más "fuerte" (que fácil es la teoría). El km.20 lo pasamos en 2h, o sea que todo iba según lo planeado, yo me encontraba bien, me había tomado una barrita en el km.12(experimentando) y en el 25 me tomaría un gel. Al llegar al km,26 Manuel me deja(él también salia al día siguiente y no quería machacarse mucho). En el km.30 el negative split se convierte en positve split( o sea que iba más lento que al principio y no al revés como tan bien había planeado). Pruebo un dopaje nuevo, me enchufo el mp3 con la música que tengo pensado llevar en Abril, pero ni Acdc, ni Offspring, ni Toto consiguen mucho. Me está costando, pero no voy mal, ni bien, solo estoy deseando ¡¡llegar ya!!. Cosa que hago por fin en 3h 42' con un ritmo medio de 6'11''.
Contento por no haber tenído ningúna molestia, la visita al masajista (sin final feliz) parece que funcionó, ni haber tenído ninguna pájara. Me hubiera gustado haber ido más rápido pero bueno....., aún me quedan 2 meses para prepararme mejor.
Aqui está el Track
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