ULTRA MITIC 2016 - ANDORRA ULTRA TRAIL

ULTRA MITIC - 112 KM. - 9.700 Mts D+

Bueno, antes de empezar con la crónica os daré algún dato para que veáis a que prueba me iba a enfrentar: en el 2015 participé en otra carrera con los mismos kilómetros 112 pero con 5.000 metros de desnivel positivo D+, tardé casi 21 horas en terminarla. La Mitic  tiene también 112 km. pero 9.700 metros de D+ y me ha llevado terminarla 39 horas y 18 minutos, o sea que el doble de desnivel el doble de tiempo. Otro dato;  en esta carrera lo normal es que abandone cerca del 50% de los que toman la salida, este año no iba a ser menos y abandonó el 48%, entrando en meta 216 de 417 participantes.

 Es una carrera muy muy dura, que se desarrolla por alta montaña transitando la mayor parte del tiempo entre los 2000 y 3000 metros de altura con zonas donde el terreno es muy técnico y con pendientes interminables, tanto hacía arriba como hacía abajo. Vamos, que hay pensárselo muy bien para ponerte en la línea de salida, o no. Si quieres vencer a este monstruo sobre todo vas a necesitar una cosa, cabeza. No vale que seas un gran atleta, que seas fuerte, rápido o guapo (de hecho yo no soy ninguna de las 3 primeras), aquí si quieres terminarla va a depender mucho de tu coco.
Decir también que la organización fue perfecta así como la señalización tanto de día como de noche y por supuesto todos los voluntarios estuvieron de diez, simpáticos, atentos y pendientes del corredor en todo momento.

En el año 2014, abandoné en el km.77 sin saber aún el motivo. En el 2015 abandoné en el km.33, aquí el motivo estuvo bastante claro y de color marroncito además. Esta iba a ser mi tercera participación y llegaba en muy buen estado de forma y lo que es más importante con muchas ganas de salir. En esta ocasión mi familia no me pudo acompañar y viajé en compañía de mi amigo Johan que iba a participar en la Ronda dels Cims (consiguió ser finisher en poco mas de 60 horas el tío, todo un campeón), ya en Andorra nos uniríamos con Antero, un amigo también sueco que conocimos el año anterior y con el que compartiríamos hotel y yo también carrera. 

Mi estrategia la tenía muy clara, dividirme la carrera en 3 partes, Ordino-La Margineda- Bordes D'Envalira-Ordino y marcarme como objetivo llegar a los puntos de vida (km.44 y 77), yendo lo más tranquilo posible y usando la cabeza. Pero tenía una cosa clara, da igual cuales sean tus planes, pueden darse tantas situaciones durante la prueba que lo mas seguro es que nada salga como planeaste. En mi caso así fue y al final salió mejor de lo esperado.

Bueno, me voy a saltar las intimidades de los días previos con los dos suecos (lo del jacuzzi y la cena en la Borda estuvo bastante bien), solo pondré alguna fotos y me voy directo a la salida del viernes a las 22:00 h.

Preparando la estrategia durante la comida del jueves.

Repasando la estrategia en el hotel.

De turismo por Ordino.

Ambiente el día anterior a la carrera.

Con Nerea Martinez que se empeñó en hacerse una foto conmigo.



Y por fin tras una larga espera ese día, llega la hora de la salida.


Ordino - La Margineda (44km / 3.900 mts D+). Tiempo 12h56'

Con mi amigo Antero momentos antes de la salida.

Acompañados por el sonido de los fuegos artificiales y de la música salimos los 417 participantes para dar la vuelta a Andorra pasando por 11 picos por encima de los 2.000 metros incluyendo al Pic Comapedrosa, el techo de este País con 2.942 metros. Mi intención era la de salir bastante tranquilo e ir reservando durante toda la carrera y eso hago. La llegada a Llorts, tras 5 kilómetros por carretera y camino como siempre muy bonita con tanta gente animando y aplaudiendo. Aquí es donde de verdad empieza la prueba, monto bastones y a encarar la primera subida (Sedornet). Segunda subida (Coma Aubosa) que al igual que la anterior la hago bien y reservando. Unos tramos bonitos por senderos y llego al Refugio del Pla de L' Estany a los pies del Pic Comapedrosa. Paro solo lo justo para llenar un bidón de agua y comerme media barrita e inicio la dura subida de 3 kilómetros y casi 900 metros de desnivel tardando "solo" 1h46' en realizarla. 

Cuando llego arriba, donde un gaitero está amenizando la noche,  se que este año puede ser el mío, he subido sin apenas cansarme y con la sensación de que podía haber ido más rápido. La bajada con cuidado de no pisar mal o caerme hasta que llego a la parte que está con hielo al lado del lago negro. Aquí si me caigo tres veces seguidas hacía atrás golpeándome en el mismo codo haciéndome una pequeña herida. Sigo con cuidado por un sendero divisando al poco tiempo las luces de mi siguiente destino. 
Llego al Refugio del Comapedrosa, relleno bidones, me tomo un vaso de caldo e inicio la cuarta subida de la carrera (Portella Sanfons). Una subida que yo recordaba más "fácil". Ya arriba un poco de cresteo por camino, bajada por pastos y subida al coll de la Botella por la corta pero dura pista de sky llegando a las 06:51. No necesito ver el tiempo para saber que voy mejor que los otros años ya que me ha amanecido mas tarde comprobando efectivamente que llevo un adelanto de 45'. Estoy  bien pero empiezo a notar el cansancio. El  avituallamiento está fuera y no paro de tiritar de frío mientras relleno de nuevo y me como unos frutos secos.

Ahora viene una parte por bosque bonita donde se puede correr, paso al lado de otro lago, un andorrano que me acompaña en este tramo me comenta que es el lago mas bonito de Andorra. Cruzo algún riachuelo y comienzo la quinta subida al Bony de la Pica. Sigo reservando y controlando mucho el ritmo, tranquilo pero sin pausa. Paso el control de la cima, saludo a unos voluntarios muy simpáticos y encaro la dura y larga (con perdón) bajada de 7 kilómetros hacia la Margineda, que por cierto, también la recordada mucho más fácil.

Llego a la Margineda km.44 y primer punto de vida a las 10:56, más o menos a la hora prevista y lo que es más importante con fuerzas. Aquí estoy una media hora, que dedico a cambiarme ya que empieza a hacer bastante calor, ponerme protección solar y  comer un poco de macarrones más algo de melón.

Descansando y comiendo en La Margineda.

La Margineda - Bordes D'Envalira (33 km / 3.200 mts D+). Tiempo 13h14'

Subida larga e interminable (9 kilómetros) hacia el Coll del Bou Mort  y aquí empieza lo peor de la prueba, casualmente en el tramo que pensaba que  iba a ser el más cómodo. Me está costando subir, hace calor, casi no me queda agua y tengo que parar cada cierto tiempo a la sombra a recuperar fuerzas. En un control a mitad de la subida un voluntario me rellena medio bidón de su agua (me dijo que no lo contara) y me dice que quedan aún 5 kilómetros para el avituallamiento. Mi ritmo es muy cansino, mis fuerzas empiezan a flaquear y lo que es peor mi mente empieza a divagar cosas que no debe. Llego al control del Refugio de Prat Primer  donde hay una fuente y sombra. Me siento, me tumbo, bebo y descanso. Aún no ha terminado la subida, queda aproximadamente un kilómetro, lo más duro y después una empinadilla bajada de otro kilómetro hasta el Refugio de Claror. Un par de corredores dicen que se retiran, unos segundos de dudas pero me acuerdo de un mensaje de voz de mi niña  del día antes.... "Papa, termina la carrera y también que la ganes, besitos". Sigo hacia arriba con mi nuevo ritmo cansino y me da una risa tonta recordando cómo he preparado esta carrera en Murcia. Para hacer 1500 metros de desnivel tenía que repetir la misma subida varias veces y metía en mi mochila dos kilos de arroz para que me costase mas subir, siendo mi entrenamiento más largo de 5 horas, ahora llevo 18 horas en  52 kilómetros y en una sola subida haces 800 metros de desnivel del tirón. 
Llego a la cima y tras la empinada (c.perdón) bajada alcanzo el Refugio de Claror. Aquí solo como melón, no me apetece otra cosa. Relleno bidones y salgo compartiendo algún que otro tramo con corredores de la Ronda. Mis sensaciones cada vez son peores, esta parte es muy cómoda y corrible pero prefiero caminar para ver si me recupero, sin embargo no es así. Voy luchando contra los pensamientos negativos y de momento ganan los positivos, " recuerda el mensaje de Claudia", y pensando, pensando subo a Collada Maiana, bajo hacía el río Mandriú y comienzo otra larga subida hacia Pessons paralelo al río. Ni ganas de comer, ni de beber pero aún me quedan fuerzas cuando llego por fin al Refugio de illa. Llego algo tocado pero mirando el lado positivo voy fenomenal de piernas y cero molestias en general. Me siento para ver si me recupero, la idea del abandono vuelve a aparecer pero Bordes está a tan solo 11 km y 8 son cuesta abajo, así que me uno a unos corredores y salimos hacia la octava subida de la carrera, la Collada de Pessons. La verdad es que a pesar del cansancio no subo muy mal, voy a un ritmo cómodo controlando la respiración y pulsaciones y no me separo de mis temporales compañeros. Ya arriba hace bastante frío y aprovecho que paro en el control para cambiarme de ropa e ir sacando el frontal pues en poco tiempo caerá la segunda noche.

Empezamos a bajar. Voy  liderando a un grupito de corredores, pero dejo que me adelanten y así no tener que ir pendiente de las marcas, solo he de seguirles y concentrarme en no pisar mal por esta parte llena de grandes piedras bordeando tres pequeños lagos. Un nuevo control en el último lago y ahora la bajada es bastante cómoda por pasto y camino hasta llegar al segundo punto de control km.77 Bordes D'Envalira.

Descansando durante la dura subida al Bou Mort.

Bordes D'Envalira - Ordino  (35km / 2.600 mts D+). Tiempo 10h54'

Voy directo a la zona de descanso, veo una camilla libre y me tumbo. No es que tenga sueño, el problema es que no tengo nada de hambre y decido descansar hasta que me vuelvan, si no, no salgo. Por precaución y como me conozco pongo dos alarmas en el móvil por si me quedará dormido. Son las 00h34' y mi intención es estar descansando hasta la 01:00.

Un golpe en la camilla de al lado me despierta, miro el reloj y son las 02h00', ¡no me lo puedo creer! , No he oído las alarmas y  me he quedado dormido casi hora y media!!. Me levanto como si llegara tarde al trabajo, estoy medio adormilado pero lo más importante..., con hambre y con fuerzas. 
Me acerco a la zona de avituallamiento y tiritando de frío pido macarrones, la voluntaria me ve tiritar y me "obliga" primero a tomarme un caldo caliente, después los macarrones y ya que estoy, un bizcochito. Me abrigo bien y cuando me dispongo a salir me dicen que no me puedo ir solo, a esas horas solo se puede salir acompañado de 2 corredores como mínimo. Diez minutos esperando hasta que una mujer me ve y me comenta que su marido también está en la misma situación y le va a buscar para salir juntos. Yo hubiera preferido salir con un par de corredoras muy majas que había por allí, pero en fin, lo importante era irse. Al final salimos 6, por delante Joan (un catalán muy majo) conmigo y cuatro franceses por detrás.

Novena subida al Pas de les Vaques. Durísima, tramos casi verticales por  campo a través y como en toda la carrera el marcaje es excelente, aquí no te pierdes ni aposta. He dicho que era dura? , cuando parecía que estabas llegando llaneaba un poco y seguía la subida mucho más larga y dura (con perdón) sin acabar nunca. A pesar de su dureza yo voy muy bien. Respiración controlada, pulsaciones bajas y con la sensación de que puedo ir más rápido. Desde luego dormir me ha venido muy bien. Llegamos por fin arriba y hay un control, en este punto se unen los corredores de la Ronda compartiendo los 30 últimos kilómetros. Pregunto por mi amigo Johan y me dicen que de momento por ahí no ha pasado, le dejo un mensaje al voluntario por si va cerca y sigo. Me llegan sms al móvil avisándome de que he cambiado de país, o sea que hemos ido un tramo por Francia antes de comenzar la bajada a Incles. Atravesamos zonas con agua ya que vamos cerca de un río y por fin la bajada se suaviza llegando al avituallamiento de Incles. Paramos lo justo para picar algo y coger agua y nos vamos. Aquí también le dejé a una voluntaria un mensaje para Johan.
Me siento muy fuerte, parece que he empezado la carrera y que no llevo ya 85 km,  ahora si voy disfrutando. Seguimos juntos Joan y yo, nuestro ritmo no es malo ya que vamos alcanzando a corredores, la mayoría de la Ronda. Ha vuelto a amanecer y las vistas del Valle de Incles son preciosas. 

Se ya con seguridad que voy a ser finisher este año.

Joan, mi compañero en la parte final.

En mitad de la subida a Cabana Sorda.Que contento iba aquí.

Yo me voy conteniendo, podría ir más rápido pero prefiero reservar ya que no conozco esta parte y sé que las subidas no son lo que parece. La ascensión a la Cresta de Cabana Sorda es relativamente fácil menos el tramo final. Esta zona es muy bonita y avanzamos a buen ritmo. Estoy deseando llegar al Refugio de Coms de Jan y aunque la bajada va por terreno poco complicado se me está haciendo muy largo. Voy admirando el extraordinario paisaje cuando de pronto, ¡¡¡Plasttt !!!..., meto de lleno mi pié en una enorme y recién hecha mierda de vaca. Otra vez la risa tonta, si es que la montaña es muy peligrosa....
 El  día es espléndido con mucho sol y el calor ya empieza a notarse. Por fin llegamos al refugio, nos lo tomamos con tranquilidad y aprovecho para cambiarme poniéndome otra vez de "verano". Sigo con hambre y doy buena cuenta de varios mini fuets, pan, agua con gas y algún bizcochito, parezco un "ceporces"  de verdad (cerveza no había). Bien comidos y descansados salimos en busca de la última subida, la número once a la Collada de Meners. El terreno no es complicado, por lo menos esta parte y mi ritmo sigue siendo bueno, Joan para un momento a mandar un mensaje y me distancio algo de él. Me uno a una pareja francesa de la Ronda, hace tiempo que no práctico el francés y se me nota (espero que esto no lo lean menores) y encima mezclo los idiomas..., Yes, Je vais fine! les digo.  Los tres juntos coronamos Meners, paro unos segundos para admirar el paisaje y justo cuando voy a empezar a bajar se me une Joan otra vez. La bajada como no puede ser de otra forma aquí, es larga, muy larga, pero cómoda. Sigo delante y sigo conteniéndome, me apetece correr y estoy como si solo llevase una hora de carrera, pero sigo reservándome  por lo que pueda pasar, aún así me he ido alejando poco a poco de Joan. En esta parte se ve a bastante gente, senderistas o corredores entrenando que suben cruzándose conmigo, todos te van felicitando y animando. 
Voy en una nube, no me creo que vaya tan bien y lo mejor de todo, ¡¡¡ VOY DISFRUTANDO !!!. Estoy deseando llegar al último control y avituallamiento, el Refugio de Sorteny. Un poco de sendero, un riachuelo, una caída que pudo ser grave (por mirar donde no debía) y por fin el Refugio.

A la vez que me hacen el chek-in y un voluntario me rellena un bidón, guardo los bastones y pregunto lo que queda y como es el terreno hasta meta. Solo 12 km, pista con algún sendero y después asfalto me dicen. Me despido de los amables voluntarios y salgo, ahora si, corriendo a buen ritmo, uff alucino!!.... 
Mientras bajo por la pista pienso en un par de cosas que me han quedado muy claras en esta carrera; la cabeza es muy importante en este tipo de pruebas y en mi caso me viene casi mejor dormir y descansar que comer.

Por esta parte se ve aún a más gente y turistas paseando, todos te saludan y animan. Sigo corriendo, primero por pista, luego por unos senderos con riachuelos, mas pista y asfalto. Cruzo alguna carretera y vuelvo a ir  por caminos y senderos pegados a un río. Esta parte se me está haciendo larga pero voy disfrutando.

Y por fin llego a una zona conocida, es el primer tramo que hicimos cuando salimos de Ordino hace ya 2 días (que pasada). No solo no voy cansado sino que aumento el ritmo cuando llego a la carretera que me va a llevar en tan solo unos 2 kilómetros a la meta. Me pongo a pensar en que la casualidad ha hecho que este año no pueda estar mi familia en meta y me emociono pensando en ello. Corro hasta justo la entrada a meta y ahí 10 metros antes me pongo a caminar y a disfrutar de estos inolvidables instantes. El speaker me anima y saluda por mi nombre. La gente me aplaude y yo, sintiéndome como un héroe entro en meta saboreando mi triunfo subido en mi nube.

39h18'49'' -  Posición 176 de 417 participantes - Posición categoría 61 de 164.

Mi llegada a meta.

Muy bien acompañado a la llegada.

 

Esto es lo que duró mi aventura.

Gracias Claudia por tus ánimos, gracias Daniel por tu fe en mí.


Increíblemente al día siguiente estaba bastante bien, aparte de unas pocas agujetas en los hombros por la mochila,  los labios cortados por el sol y unas pequeñas estrías en la planta del pié derecho no tenía ninguna otra "secuela" de la carrera.
Ha pasado ya una semana (desde la llegada he soñado todas las noches con la carrera y estoy empezando a preocuparme) y empiezo a ser consciente de lo que he conseguido, no se si volveré otra vez a Andorra pero estoy seguro de que nunca olvidaré los momentos tan especiales vividos aquí.

ANDORRA ULTRA TRAIL - ULTRA MITIC 2015 (Crónica de una muerte anunciada)

Mi recorrido de este año

     Esta vez todo estaba a mi favor. Había entrenado mucho y bien metiendo bastante mas desnivel que el año anterior. Estaba sin duda en mi mejor forma y sin ningún tipo de molestias. El clima iba a ser perfecto y encima mi familia iba a estar también, incluyendo a Daniel, mi hijo mayor. Hubiera apostado todos mis millones a que este año la iba a terminar.

Pero no fue así....

     Cuando el lunes empecé a ir al baño con cierta "soltura" comenzó mi preocupación. No pasa nada, quedan 5 días para recuperarme y con este pensamiento el miércoles partimos hacia Andorra parando en la bonita ciudad de Tolosa a hacer noche y algo de turismo.
     Llegamos el jueves a Anyos y pasamos la tarde de relax en la piscina/spa del hotel en compañía también de la familia Svensson sin pensar demasiado en la carrera que tendría lugar el día siguiente a las 22 horas. Por la noche me fui a cenar con mi hijo y con Jose Mariscal, un amiguete de Jerez que iba a participar en la Ronda dels Cims (170 km y 13.500 D+), un tío muy majo y que es un crack en esto de las ultras. Entre otras muchas ha sido finisher del Ultra Trail del Montblanc el año pasado y haciendo casi todo el recorrido con el hándicap de haber pisado un clavo al principio de carrera en un avituallamiento (hay rumores de que lo pisó aposta para hacer la prueba algo mas dura). Pasamos una velada muy entretenida y tras estar quince minutos mareando a la camarera para ver quien de los dos invitaba nos despedimos deseándonos suerte y quedando el domingo para celebrar nuestros "triunfos". Esta cena fue uno de los recuerdos mas agradables de este viaje, lástima de no habernos hecho alguna foto para inmortalizar el momento.
     El viernes por la mañana nos acercamos a Ordino a recoger el dorsal junto a Johan y su familia. Disfrutamos del ambiente sentados en una terraza tomando algo y nos volvimos al hotel a prepararnos para la carrera.
     Carrera en la que no tenía claro si iba a tomar la salida, ya que mis tres visitas al baño esa misma mañana me hicieron plantearme seriamente participar. Y el problema no era que tuviera que ir dejando mi genética a lo largo de las montañas Andorreñas, que si hay que hacerlo, se hace, sino porque ya me pasó algo parecido una vez en un entrenamiento que casualmente hice con Johan y en la primera cuestecita que subimos yo me tuve que dar la vuelta porque estaba sin fuerzas.

      En una carrera con 112 km., 9.700 metros de desnivel positivo y otros tantos negativos como no estés al 100% ya te puedes olvidar. Dudo que hacer y al final ya que estoy ahí, lo intentaré hasta donde llegue, pero se con seguridad que perdería mis millones.

     Diez de la noche, Ordino,  iluminados por  fuegos artificiales y arropados con música y el ánimo de toda la gente allí congregada incluyendo a nuestras familias, comenzamos la aventura.

Unos minutitos antes de la salida

     Esta parte de asfalto es lo mas llano que hay en toda la carrera, tramo que hacemos a buen ritmo. Nuestra estrategia la tenemos clara, aprovechar las partes corribles (con perdón) para avanzar lo máximo posible ya que en esta prueba se camina bastante.

     Voy algo forzado y mosqueado por ciertos ruidillos estomacales, pero mejor de lo esperado. Llegamos a Llorts y al igual que el año pasado hay muchisima gente animando a pesar de la hora que es, empezamos a montar los bastones, dejamos el asfalto y comenzamos la primera subida de verdad.

     Subir, subo, aunque no voy nada cómodo y me está costando mas de lo que debería. Johan siempre delante, frenándose y cuando me saca unos metros me espera. Tramo de bajada por senda con bastantes raíces que hago a buen ritmo pero sigo sintiéndome flojo y comienza la segunda subida. 

La primera subida

Esta me está costando mas, hay rampas mas duras que me obligan a parar de vez en cuando unos segundos, pero al menos voy subiendo. Está claro que no voy bien y cada vez tengo mas claro que esta carrera no la termino, poniéndome como objetivo intentar llegar a La Margineda (km.44) primera base vida y valorar allí mi estado.

     Vuelve la parte casi llana y cuesta abajo, bastante bonita, todo por sendero con bastante vegetación y que hago con relativa comodidad, llegando a la base del Pico Comapedrosa donde en el avituallamiento hay overbooking e intuyo que vamos mas rápidos que el año pasado (llegamos con casi media hora de adelanto que el año anterior, no se cuanto afecto en esto el cambio de recorrido que han hecho este año, dividiendo una larga subida en dos).

Avituallamiento en la base del Comapedrosa

En el mismo avituallamiento

 No me apetece beber ni comer nada (mal asunto), lleno bidones, valoro si quedarme allí o seguir ya que ahora empieza una subida de 900 metros en 3 km al techo de la carrera, pero como el siguiente avituallamiento está relativamente cerca decido continuar.
     La subida a pesar de ser de noche es espectacular. Cómoda al principio y según se va subiendo se va endureciendo pasando por varios tipo de terreno, hierba, riachuelos, nieve, rocas, piedras sueltas.... Johan unos metros delante, a mi me va costando pero lo voy subiendo. 

Varias fotos de la subida al Pic Comapedrosa, techo de la carrera 2,942 metros.

La última parte final si me desfonda, en los últimos 30 metros tengo que ir parando a recuperar, es el tramo mas duro y se nota. Recupero algo y para abajo. La bajada es difícil porque escurre mucho tanto la roca como la tierra húmeda y después se suaviza mucho. No hay casi nieve este año solo cuando se llega al lago Estany Negre donde han puesto una cuerdas para ayudarte y evitar que resbales.
  El refugio Comapedrosa, siguiente avituallamiento, también está lleno sin sitio para sentarte. Pico alguna cosilla, rellenamos bidones y nos vamos.
     En la siguiente subida, durilla pero cómoda nos amanece y podemos contemplar unas vistas increíbles. Después, bajada, otra pequeña subida y una larga bajada que hacemos todo corriendo pero el siguiente control no llega. El año pasado estaba al final de la bajada, pero este año lo han cambiado y ahora hay que acceder a el tras una corta pero dura subida que es mi sentencia.

Hacia el Coll de la Botella

     Apenas la comienzo me quedo sin fuerzas, pulso a 1000 y respiración a 500. Voy pasito a pasito, aquí me adelanta Antero (un paisano de Johan que conocimos el día antes en Ordino). 

With my new friend Swedish Antero Nagy

Cada 20 pasos me paro a recuperar. Sigo subiendo como puedo pero voy fatal e incluso me dan amagos de mareo al intentar respirar profundo. Mi final está cerca.
     Por fin llegamos al control del Coll de la Botella y me siento a recuperar. Quizás debería haberme tomado la carrera mas tranquilo en mi estado. Valoro si seguir e intentar llegar a la Margineda para retirarme allí pero no le veo sentido y entrego mi chip junto a mis ilusiones por acabar este año esta bonita y dura carrera.
En total fueron 32 km.   2.984 D+  9h 32'.

En fin, habrá que volver para terminarla y a pesar del "pequeño" disgusto, pasé unos días muy agradables con la familia y me quedo con muy buenos recuerdos.


P.d. Johan consiguió ser finisher con un tiempo de 37h33'26'' y aunque me alegré mucho, ahora a la mínima ocasión que tenga me lo "restregará" (los suecos son así) y además me obliga a buscarme otro compañero porque obviamente él no la volverá a hacer. Mi nuevo amigo escandinavo Antero ya me ha comentado que quiere repetir (abandonó en la Margineda) por lo que es posible que ya lo haya encontrado. Pero que tendré yo con los suecos??

Johan llegando 

Johan Svensson Finisher Ultra Mitic 2015

    

ANDORRA ULTRA TRAIL - ULTRA MITIC 2014

112 Km y 19.400 metros de desnivel acumulado  que se quedaron en 76 Km y 14.200 metros, y pongo el acumulado  porque en esta carrera es casi más importante el desnivel negativo que el positivo.

Esta va a ser mi crónica mas difícil, es más, ni siquiera la iba a hacer, pero he pensado que le puede venir bien leerla (yo suelo hacerlo cuando preparo mis carreras) a algún corredor que quiera participar en esta dura, muy dura y bonita, muy bonita prueba. Además, a mi me vendrá bien leerla de vez en cuando.

Me retiré en la 2ª base vida Bordes D'Envalira y sinceramente aún no se bien el motivo de mi huida. Estaba justo de fuerzas, cierto, pero es que llevaba 26h30' corriendo, ¿cómo no iba a estarlo? Me quedaban  "solo" 36 Km que con el desnivel que faltaba y mi ritmo me supondrían unas  12/15 horas mas, ¿mucho tiempo?, puede ser, pero aparte del cansancio iba bien de piernas, sin molestias, sin ampollas, sin rozaduras, sin dolores (excepto en la espalda desde el km.10), o sea , que si hubiese querido sufrir un poquito lo habría conseguido. Creo que me arrepentiré toda la vida de mi absurdo abandono.

No soy nadie yo para dar consejos pero me voy a permitir la licencia, además son sobretodo para mí.

1- Si no te estás medio muriendo, tienes una pierna rota o similar, un pajarón de cuidado del que no te recuperas!! NO TE RETIRES !! . Estas cansado, no pasa nada. Te paras el tiempo que haga falta en un avituallamiento, no hay prisa. Comes, bebes, hablas con los excepcionales voluntarios, esperas, piensas y seguro que te recuperas. Has estado muchos meses entrenando, madrugando, pasando calor o frío, quitando tiempo a tu familia...,!piensa en todo esto!. Te aseguro que compensa seguir y sufrir un poquito, tienes más que ganar que perder.

2- Entrena con la mochila llena del material que vayas a llevar a la prueba, con el obligatorio y el extra. Yo no lo hice y sobre el kilómetro 10 dolor de espalda hasta el final por culpa del peso.

3- Come regularmente, no esperes a los avituallamientos (por muy bien surtidos que estén). Mi idea era la de tomar un gel cada 2 horas aprox !me tomé 4 en toda la carrera! Intentaba llegar a los avituallamientos que en kilómetros no estaban lejos, pero con este desnivel 10km se hacían 3 horas y al final pasó lo que pasó, comía a destiempo y cuando llegaba al avituallamiento ni tenía casi ganas de nada.

4- No te pongas un tiempo tope para llegar a meta. Eres un corredor del montoncillo, tu objetivo es únicamente llegar, dan igual 15 horas, 32 o 42. Olvídate del tiempo, estás en un entorno único, rodeado de montañas por todos los lados, nieve, valles, ríos...., !!DISFRUTALO!!.
5- Entrena esforzándote un poco mas. Los entrenamientos,  más intensos, más duros, no siempre con esos ritmos tan cómodos. Te vendrá muy bien luego para las carreras con desniveles de verdad. 

Desde que apunté a la Ultra Mitic tuve mis dudas de si con mi entrenamiento y nivel sería capaz de afrontar con garantías una prueba con este desnivel brutal (lo de los kms., no me quitaba el sueño) y la verdad es que tenía mucha curiosidad. Unos días pensaba que sí, que no sería para tanto y otros días que no, que entrenando subidas con desniveles de 300 metros como mucho de una vez(Murcia no da para mucho más) me quedaría en medio de la montaña agonizando. He de decir que me he sorprendido o estaba mejor entrenado de lo que yo  pensaba, de hecho, a pesar de las horas, de los kilómetros y del desnivel que hice antes de mi espantada, al día siguiente estaba como si no hubiese hecho nada de nada y eso me dio mucha rabia por lo que significaba.

 La carrera es muy muy dura, las subidas son interminables, cuando llegas arriba no has llegado, aún hay más subida (al día siguiente compartí jacuzzi con el 6º clasificado de la Ronda dels Cims, Roberto Gil, él lleva el perfil de la carrera en el bastón y lo comprueba con el altímetro de su reloj, no hace caso a lo que ven sus ojos y la verdad es que es un buen consejo) y las bajadas no tienen fin, por mucho que bajes nunca llegas al final, como por ejemplo en la bajada a  La Margineda. La Mitic es dura, pero con entrenamiento y aceptando que habrá momentos en los que se sufrirá algo, se puede hacer.

Minutos previos a la salida

A las 21:50 entramos en el corralito Johan, que otra vez sería mi compañero en una carrera, y yo. A las 22h, con batukada y fuegos artificiales se da la salida y bajamos por las calles asfaltadas de Ordino en busca de Llors donde está la primera gran subida a unos 6 km. La subida es dura, vamos por un sendero y por zona boscosa. Todos vamos en fila, frontales encendidos y con cierta animación. No voy muy cómodo, he podido comprobar otra vez que hasta que no llevo unas 5 o 6 horas corriendo mi cuerpo no entra en modo ultra y me cuesta pasar los primeros momentos. Subimos 1500 D+ en 12 kilómetros, estamos a 2600 metros, no está mal para entrar en calor. Y tras una gran subida una bajada igual hasta llegar al Pla de l'Estany a 2000 metros. Bueno, comienza el espectáculo, la subida al Comapedrosa, el pico más alto de Andorra (2942mts), 900 metros de desnivel en apenas 3 kilómetros. La luna va iluminando nuestros pasos y mientras subimos se pueden distinguir a nuestro lado zonas con nieve. La subida es muy dura, atravesamos zonas con rocas, con piedras, con nieve, con arena.... y el desnivel cada vez es más fuerte siendo los últimos metros casi verticales. Voy bien de fuerzas, aunque mi espalda está resentida (consejo 2).

Al fondo, a la izquierda de la nieve el Pic de Comapedrosa ,visto desde la estación de esquí de Pal (La Massana)

No olvidaré muchas cosas de esta carrera y lo que sigue es una de ellas, la bajada del Comapedrosa.... Había gran parte con nieve y bajábamos literalmente esquiando (obviamente con alguna que otra caída), fue alucinante. Al final pasábamos por un estrecho camino de hielo/nieve pegado a un lago, si te escurrías, al agua.

Seguimos subiendo y bajando, no iba mirando el reloj y no sé qué hora era, la noche iba pasando. Cada cierto tiempo nos encontrábamos con un control o un avituallamiento con unos voluntarios de 10. 

Avituallamiento nocturno

Y poco a poco fue amaneciendo mientras estábamos llegando al avituallamiento de Port Negre. 

En Port Negre

Empezaba una bajada muy corrible

El paisaje era increíble, mirases donde mirases veías una montaña, cerca, lejos, daba igual.., ¿he dicho que el paisaje era increíble?

Algo que me sorprendió de la carrera es que había muchas más zonas corribles de lo que pensaba y esto ayudaba a que el ritmo no fuese tan, tan lento y ahora empezaba una de esas zonas, la bajada desde Port Negre hasta el comienzo de la pequeña subida al Bony de la Pica. 

En una zona de las "fáciles"

Aquí nos encontramos a un corredor que había hecho parte de la carrera días antes entrenando, nos explicó algunas zonas del recorrido y nos dijo que su objetivo eran 36 horas, 36 horas?, pero si nosotros teníamos pensado entre 30 y 33, si este que conoce el recorrido dice ese tiempo, nosotros......   ( ver consejo 4) y  tras decirnos esto,  poco a poco se fue alejando hasta perderle de vista.

Bajada muy técnica, con cadenas

Reponiendo fuerzas

Descansando

La siguiente bajada se las trae, casi 1400 metros en 9 kilómetros hasta llegar a la 1ª base vida en La Margineda. Primero bajada muy técnica con cadenas en algunas zonas para ayudarte, después es más fácil pero interminable, nunca llegas al final, se hace eterna. Y cuando ya parece que estás llegando, no llegas, aún hay que bajar más. Cuando llegué no me lo creía. Aquí tenía una mochila y aproveché para dejar ropa que no había usado por la noche ya que hizo muy buena temperatura. Comimos algo y en marcha, nos esperaba la subida más larga de la carrera.

1ª base vida, La Margineda

Subida al Coll del Bou Mort (un nombre muy acertado), 1550mts en 8,5km (mirad el perfil) y aquí las subidas no tienen "descansos" es decir, zonas llanas o de bajadas para seguir subiendo. Mejor no pensarlo, nos ponemos a ello y empezamos a subir por el interior de un bosque que atenúa el sol que pegaba fuerte. En el principio coincidimos con un cartagenero (que pequeña es Andorra), Juan creo que se llamaba, un cachondo, nos dijo que la Mitic era más dura que la R.d.Cims por no se que historia del desnivel en menos kilómetros ?? ( la Ronda os recuerdo que son 170 kms con un desnivel de 26.000 mts acumulados), ya, ya, si me tenía que haber apuntado a esa menos dura.... 
Juntos iremos un pequeño tramo hasta que Juan se quedó atrás. El camino va haciendo zig zag y el desnivel no es excesivamente pronunciado. Poco a poco vamos subiendo, adelantando y siendo adelantados por algún corredor. Seguimos subiendo, parece ser que ya se ve el final, pero no, cuando llegas a ese final la subida sigue, a lo lejos vemos una casa, es el refugio de Prat Primer, por fin llegamos, pero a un control. Una voluntaria nos toma nota del dorsal y nos dice, nos dice !que aún no hemos llegado al avituallamiento!, !que hay que subir primero allí! (señala con el dedo a lo lejos, miro y veo tres picos), allí, a ese que tiene una torreta, dice y después 1 km más de bajada. Ostras, rezomiro para que no sea uno de los dos lejanos, yo no veo ninguna torreta, me lo vuelve a señalar y parece que es el más cercano, alivio, aunque este último tramo se las trae, corto pero intenso, sobretodo porque el desnivel no era como hasta ahora, era mucho más duro. Y lo peor es que nos dijo que ese era el kilómetro 51 y nosotros pensábamos que era el 58 o 59. Johan mira el reloj y comenta que llevamos 16h30' sin estar aún por la mitad y lo duro que se va a hacer lo que queda (aunque viéndolo ahora casi vamos en el tiempo previsto).

Coronamos por fin y bajada fácil (corrible) hasta el avituallamiento que está en el refugio de Claror. Aquí coincidimos con algún corredor de la Ronda, ellos llevan el doble de kilómetros que nosotros !!qué makinas!!. Reponemos fuerzas y salimos corriendo aprovechando que el terreno es favorable hasta que llegamos a una subida bastante asequible que nos llevará a la Collada de la Maiana. Bajada otra vez fácil hasta  un río  por el que iremos paralelos subiendo hasta el refugio de L'illa y posteriormente al Collada dels Pessons.

Esta subida es muy bonita y "suave" todo el trayecto se hace con el río pegado, si vas con fuerzas puedes correrla toda, se llama Travesía del Madriú. Por el camino vemos a algún corredor tumbado a la sombra durmiendo o descansando y sin mayor dificultad llegamos al refugio. Johan vuelve a preguntar en este avituallamiento si les sobra algún bastón, rompió uno en el km.23 y ha ido desde entonces con este problema (en un avituallamiento anterior se lo medio arreglaron ). Reponemos fuerzas, le dejan un bastón a mi compañero que tenían por ahí y un poquito antes de seguir volvemos a encontrarnos al compañero de Cartagena, saliendo los tres juntos en busca del control de la Collada dels Pessons. Bordeamos un lago y la subida que queda se endurece, el terreno ahora es piedra y roca costando mucho subir. Johan vuelve a comentar lo del tiempo y que seguramente lo que quede sea bastante duro por culpa del terreno, plantea el tema de dejarlo al llegar a la 2ª base vida, me sorprende porque es un tío duro y yo tengo mis dudas ya que en ese momento no voy mal, le comento que es mejor llegar y ver tiempos antes de tomar esa decisión. Cuando llegamos por fin al control de Pessons les pregunto a los voluntarios como es el terreno que nos quedaría a partir de ahí, no lo ponen demasiado mal pero los voluntarios tienden a no decir siempre toda la verdad.

En la cima del Bony de la Pica

Juan nos comenta que el hará la carrera entera como sea, tarde lo que tarde y que podemos hacer la última parte juntos para así pasar la noche acompañados, a mi me gusta la idea.
Comenzamos la bajada. Es horrible, vamos saltando por rocas de granito, hay zonas con agua ya que estamos cerca de tres lagos que tenemos que bordear antes de llegar al siguiente control y encima se nos hace de noche. Vamos tan lentos que el nuevo compañero poco a poco se va alejando hasta que le perdemos de vista. Esa zona no está bien balizada (después nos dirían que algún que otro turista quitó algunas marcas) y en la oscuridad no se puede seguir bien el camino dando bastantes rodeos. Johan sigue con sus argumentos, yo insisto en esperar a llegar al avituallamiento para decidir. No debería habernos llevado mucho tiempo está parte pero se nos hace eterna. En el control que está en el último lago nos dicen que la 2º base vida está a 4 kilómetros por pista forestal (yo aún la estoy buscando). La bajada no es "difícil" pero al igual que las otras se me hace eterna, primero por camino, después creo que por pista de esquí con bastante hierba y después por una pista bastante ancha de tierra con algo de piedras.

Son 800 metros de bajada en 10 kilómetros, según el control de Pesson serían unas dos horas y ya llevamos tres y media. Reconozco que esto me mina un poco la moral, además en el último tramo de bajada me está entrando algo de sueño y veo cosas raras, como a alguien agachado mirándome en el lateral del camino??, o me pongo a buscar al perro de Johan que va a su lado acompañándonos??      !! Ostras !! estoy teniendo visiones y aún no ha empezado casi la segunda noche (eran las 12:15 en ese momento).

Quince minutos mas tarde por fin llegamos al final de esta larga bajada, Bordes D'Envalira, 2ª base vida y al final de la carrera. Damos nuestros chips y nos retiramos.
  Por cierto, Juan que llegó 10' antes que nosotros también abandonó, no se veía con fuerzas para seguir solo el resto del recorrido.

No me consuela que me den un diploma de Ultra Fondo por los 76 Km y 14.200 Mts de desnivel acumulado en 26 h 32' 16'', mi carrera era otra y abandoné. Me quedo con que he vivido una experiencia increíble, con momentos muy bonitos, únicos e irrepetibles y si tengo oportunidad volveré, así podré hacer el resto de la crónica.

Y serán inolvidables los días vividos  pre-post carrera con mi familia.

Danielito, tu pulsera no falló, fui yo

Ultra Mitic: 303 participantes, 156 finishers, 72 abandonos en Km.43 (La Margineda) o antes, 68 abandonos en Km.76 (Bordes D'Envalira) y 7 abandonos entre el Km.76 y meta.